Đau bụng kinh là tình trạng rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải, nó thường xảy ra trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Lúc này, chị em sẽ có biểu hiện đau âm ỉ khó chịu vùng bụng dưới. Tuy nhiên, trong một số trường hợp các cơn đau xuất hiện mạnh mẽ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của chị em. Dưới đây là một số cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng, bạn hãy tham khảo ngay.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở nữ giới
Để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng, chị em cần nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dựa vào các yếu tố gây ra, nguyên nhân đau bụng kinh ở nữ giới được chia làm 2 loại gồm:
Đau bụng kinh nguyên phát
Vào ngày có kinh nguyệt, tử cung sẽ co bóp mạnh mẽ để đẩy máu kinh ra bên ngoài. Các mạch máu trong cơ thể sẽ bị tử cung đè lên, làm thiếu oxy gây ra các cơn đau bụng dữ dội.
Hơn nữa, sự tiết ra hoạt chất prostaglandin cũng kích thích tử cung co bóp mạnh, kéo theo các cơn đau dữ dội cho nữ giới. Ngoài ra, nó còn đi kèm với các triệu chứng khác như: buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau đầu,…
Đau bụng kinh thứ phát
Xảy ra do sự tăng lên quá mức của prostaglandin, hay do các bệnh lý phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm dính tử cung, ung thư tử cung,… Để xác định nguyên nhân gây đau bụng kinh do bệnh lý, nữ giới cần tới cơ sở y tế chuyên khoa uy tín thăm khám cụ thể.
Xem thêm: Kinh nguyệt không đều có sao không?
Cách giảm đau bụng kinh ở nữ giới nhanh chóng
Nếu bạn đang phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh mỗi tháng thì hãy áp dụng ngay các cách giảm đau bụng kinh dưới đây.
Giảm đau bụng kinh bằng gừng
Đau bụng kinh nên làm gì? Một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng đó là sử dụng gừng. Từ lâu, gừng được biết tới như một loại thảo dược quý hiếm với nhiều công dụng tuyệt vời như: trị cảm lạnh, trị ho, bổ phế,… trong đó có chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Để chữa đau bụng kinh bằng gừng, chị em thực hiện như sau: Lấy gừng mang đi rửa sạch rồi giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng mang đắp lên vùng bụng dưới trong thời gian 5 – 7 phút sẽ thấy cơn đau bụng kinh thuyên giảm nhanh chóng.
Hoặc bạn cũng có thể uống trà gừng, ăn cơm nóng kèm gừng tươi trộn mật ong. Gừng có tính nóng nên nó giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng.
Sử dụng miếng dán đau bụng kinh hay xoa dầu nóng
Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua. Cách này giúp máu lưu thông tới các cơ quan trong cơ thể được tốt hơn, làm ấm vùng bụng, giảm đau bụng nhanh chóng.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Đau bụng kinh phải làm sao thì bạn có thể áp dụng ngay các bài tập thể dục nhẹ nhàng để đẩy lùi cơn đau hiệu quả. Không ít chị em cho rằng, bị đau bụng kinh cần phải nghỉ ngơi chứ không nên vận động. Bởi việc vận động sẽ khiến cơn đau ngày một trở nên nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm. Bởi, tập luyện nhẹ nhàng khi có kinh nguyệt rất tốt cho cơ thể. Những bài tập như: đi bộ, yoga,… giúp tăng sản sinh endorphins trong cơ thể, giảm nhanh cơn đau và cải thiện tâm trạng tốt hơn.
Mỗi ngày, chị em có thể dành riêng ra 15 phút để tập luyện giúp cơ thể có một sức khỏe tốt, đề kháng cao.
Có chế độ ăn uống khoa học
Đau bụng kinh nên ăn gì thì chị em cần bổ sung ngay các loại thực phẩm tốt cho cơ thể như: rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua, gạo lức, khoáng chất, vitamin,…
Ngoài đau bụng kinh ăn gì tốt thì chị em cũng nắm được đau bụng kinh không nên ăn gì, cụ thể: không ăn cay, mặn, thực phẩm có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ giàu chất béo,… Đồng thời, nữ giới cũng nên tránh một số đồ uống như: cà phê, bia, rượu, đồ uống có gas,… bởi các chất này sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: Kinh nguyệt ra ít là triệu chứng của bệnh lý gì?
Giảm đau bụng kinh bằng túi chườm nóng
Đây là cách giảm nhanh cơn đau khi tới ngày hành kinh mà chị em nào cũng có thể thực hiện. Đầu tiên bạn hãy lấy một nước ấm cho vào túi cao su hay bình thủy tinh rồi mang đi chườm vào vùng bụng dưới. Để đảm bảo an toàn, chị em có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng tiện lợi sau đó chườm lên bụng.
Thực chất sự xuất hiện của cơn đau bụng kinh nguyệt là do máu khó lưu thông, từ đó dẫn tới các cơn đau. Khi chườm nóng ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng lưu thông máu tới tới bộ phận, cơ quan trong cơ thể. Chị em lưu ý không dùng nước quá nóng nhằm tránh gây bỏng.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em tuyệt đối không được bỏ qua đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên,…
Ngoài ra, nữ giới cũng cần tránh quan hệ tình dục trong ngày đèn đỏ nhằm phòng ngừa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đau bụng kinh uống thuốc gì cần có sự chỉ định của bác sĩ, chị em tuyệt đối không được tự ý mua thuốc sử dụng tại nhà để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Bên cạnh đó, uống thuốc giảm đau bụng kinh có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như: buồn nôn, đau dạ dày, đau đầu, buồn ngủ,… Mặc dù tỷ lệ nữ giới gặp phải tình trạng này vô cùng thấp nhưng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định đau bụng kinh uống gì tốt nhé!
Massage nhẹ nhàng vùng bụng
Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh mà chị em nên áp dụng. Dùng tay massage nhẹ nhàng lên vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, sau đó bạn ấn nhẹ vào vùng bụng nhằm giúp cơ bụng thư giãn, giảm nhanh tình trạng co bóp tại tử cung.
Khi áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh này, chị em có thể kết hợp sử dụng thêm tinh đầu thơm nhằm hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn, làm dịu cơn đau tương đối hiệu quả.
Cách giảm đau bụng kinh do bệnh lý
Nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội, cơn đau không theo chu kỳ thì bạn nên thu xếp thời gian đi khám sớm. Bởi những cơn đau này có thể do bệnh phụ khoa gây ra. Chữa đau bụng kinh như thế nào còn tùy vào mức độ đau và bệnh phụ khoa.
Chữa đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung
Trường hợp nữ giới bị lạc nội mạc tử cung, bác sĩ sẽ kê thuốc làm giảm tình trạng bệnh nhanh chóng. Chị em cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để đẩy lùi bệnh, giảm cơn đau nhanh chóng.
Chữa đau bụng kinh do u xơ tử cung
Tại sao đau bụng kinh mà không ra máu? Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm, trong đó có u xơ tử cung. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ thuyên tắc động mạch tử cung, giúp ngăn chặn, cắt đứt nguồn dinh dưỡng nuôi khối u, khiến khôi u teo dần và chết đi nhanh chóng.
Xem thêm: Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà an toàn
Điều trị đau bụng kinh bằng phẫu thuật
Chữa đau bụng kinh như thế nào thì trong một số trường hợp bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng phẫu thuật. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.
Trên đây là những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào cần chuyên gia đầu ngành giải đáp, bạn hãy đặt câu hỏi tại thư mục TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi trực tiếp qua hotline 0584.591.878
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
