Đau bụng kinh là tình trạng rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải, những cơn đau dữ dội không chỉ khiến chị em khó chịu mà còn trở thành nỗi ám ảnh. Nhằm giúp chị em có một kỳ kinh nguyệt suôn sẻ, bài viết sau đây sẽ bật mí 13 cách giảm đau bụng kinh cấp tốc, an toàn hiệu nhanh chóng ngay tại nhà, bạn hãy “bỏ túi” ngay nhé!
Xem Thêm:
13 Cách giảm đau bụng kinh cấp tốc an toàn, hiệu quả tại nhà
Các cách hết đau bụng kinh tại nhà tuy dễ thực hiện nhưng chỉ áp dụng hiệu quả với những trường hợp đau bụng kinh do sinh lý nữ gây ra. Những trường hợp xuất phát từ bệnh lý, chị em cần tới cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, có cách trị đau bụng kinh phù hợp, hiệu quả nhất.
1. Cách giảm đau bụng kinh nguyệt bằng gừng
Một trong những cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất đó là sử dụng gừng. Gừng được biết đến như một loại thảo dược quý nhờ công dụng chữa trị hiệu quả nhiều chứng bệnh, trong đó có đau bụng kinh.
Cách giảm đau bụng kinh bằng gừng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 củ gừng mang rửa sạch rồi giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng. Tiếp đó, bạn đắp lên vùng bụng dưới 5 – 7 phút sẽ thấy cảm giác khó chịu, cơn đau bụng kinh thuyên giảm nhanh chóng. Hoặc bạn cũng có thể uống trà gừng, ngậm gừng.
Gừng có tính ấm, vì thế khi đi vào cơ thể sẽ làm dịu, cải thiện tình trạng đau bụng kinh nhanh chóng.
2. Sử dụng miếng dán đau bụng kinh hay xoa dầu nóng
Đây cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em nên áp dụng. Cách này sẽ làm lưu thông máu tới các cơ quan trong cơ thể, ấm vùng bụng, qua đó cơn đau bụng cũng giảm đi một cách rõ rệt sau vài tiếng đồng hồ sử dụng.
3. Tập thể dục nhẹ nhàng, tập Yoga
Đau bụng kinh nên làm gì thì nhiều chị em cho rằng việc nghỉ ngơi là cần thiết trong lúc này, không nên tập thể dục, vận động mạnh vì nó sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nhưng, đây lại là quan niệm sai lầm, việc luyện tập thể dục mang lại hiệu quả rất tốt trong sự hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh.
Khi tập luyện thể dục như: yoga, đi bộ,… cơ thể sẽ sản sinh lượng lớn endorphins, giảm nhanh các cơn đau, cải thiện tâm trạng nhanh chóng. Chị em có thể dành thời gian mỗi ngày khoảng 15 phút để có một sức khỏe tốt, đề kháng cao.
4. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả đó là điều chỉnh chế độ ăn uống. Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như: dùng rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua, gạo lức, socola đen,…
Kiêng ăn những loại thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo,… cũng như chất kích thích để tránh cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
5. Chườm ấm hay tắm nước nóng
Làm thế nào để hết đau bụng kinh thì khi tới ngày hành kinh, chị em hãy lấy một chút nước ấm cho vào trong túi cao su hay bình thủy tinh mang chườm vào vùng bụng dưới. Ngoài ra, chị em cũng có thể mua túi chườm nóng để chườm lên bụng. Đây là cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Nguyên nhân đau bụng kinh thường do máu lưu thông đến các bộ phận, cơ quan trong cơ thể bị giảm đi, dẫn tới các cơn đau khó chịu tại vùng bụng. Khi chườm nóng lên bụng, nó như một liều thuốc giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý không dùng nước quá nóng chườm lên bụng vì nó có thể gây bỏng.
6. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong ngày “đèn đỏ” là điều vô cùng cần thiết. Trong thời gian này, bạn cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên, đúng cách để ngăn chặn các tác nhân gây hại tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa.
Ngoài ra, bạn cũng cần tránh quan hệ trong những ngày này để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, tránh tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng hơn.
7. Sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc tránh thai hàng ngày
Cách giảm đau bụng kinh tức thì chị em nên áp dụng đó là sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc tránh thai hàng ngày. Điều này thường áp dụng trong trường hợp đau bụng kinh quá mức. Tuy nhiên, cách làm hết đau bụng kinh bằng việc dùng thuốc, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
8. Massage vùng bụng
Làm thế nào để giảm đau bụng kinh thì nữ giới có thể massage vùng bụng. Đây là một trong những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà chị em nên áp dụng ngay. Cách chữa đau bụng kinh bằng massage vùng bụng chị em thực hiện như sau:
Dùng tay massage nhẹ vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, ấn nhẹ vào vùng bụng nhằm giúp các cơ bụng thư giãn, giảm nhanh tình trạng co bóp ở tử cung, chấm dứt cơn đau nhanh chóng.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả, chị em có thể kết hợp sử dụng tinh dầu thơm để máu lưu thông dễ dàng hơn, cơn đau bụng cũng từ đó mà dịu dần.
9. Uống nước ấm
Đau bụng kinh làm sao hết thì bạn có thể uống nước ấm để khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Khi uống nước ấm, các cơ giãn ra, từ đó quá trình trao đổi chất cũng thuận lợi hơn.
Điều này cũng giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, việc uống nước ấm thường xuyên cũng giúp phòng ngừa các triệu chứng như: cảm cúm, ho, hắt hơi, viêm họng,…
10. Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Những cơn đau bụng kinh khiến nữ giới vô cùng mệt mỏi, khó chịu, vì thế trong khoảng thời gian này, bạn cần tránh đi lại nhiều hay làm việc nặng nhọc. Thay vào đó, bạn cần nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, đúng giờ để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
11. Lựa chọn tư thế nằm phù hợp
Đau bụng kinh làm sao hết thì một trong những cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng được nhiều chuyên gia khuyên đó là lựa chọn tư thế nằm hợp lý. Dưới đây là 3 cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả dựa vào tư thế nằm, chị em hãy áp dụng ngay:
-
Tư thế trẻ em: Đối với tư thế này, chị em hãy nằm hơi gập về phía trước, kê gối phía dưới.
-
Tư thế bào thai: Thường là kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép sát vào nhau.
-
Tư thế nằm ngửa: Nằm ngửa kết hợp cùng động tác xoa bóp bụng nhẹ nhàng.
12. Chữa đau bụng kinh bằng vỏ quýt
Làm sao để hết đau bụng kinh thì dùng vỏ quýt cũng là giải pháp đẩy lùi cơn đau bụng nhanh chóng. Quýt là 1 loại quả rất giàu vitamin, chất xơ. Đặc biệt, trong vỏ quýt chứa glycoside giúp mở rộng động mạch, tăng khả năng lưu thông máu.
Vì thế, sử dụng vỏ quýt cũng được xem là giải pháp hữu hiệu giúp chị em giải đáp thắc mắc đau bụng kinh phải làm sao. Cách chữa đau bụng kinh bằng vỏ quýt, bạn thực hiện như sau:
Chuẩn bị: 10g vỏ quý, 30g gạo, 10g gừng tươi.
Thực hiện: Mang những nguyên liệu trên sắc cùng 300ml nước, sắc kỹ làm nước uống mỗi ngày giúp giảm nhanh cảm giác đau bụng kinh.
13. Ăn tỏi hoặc uống nước tỏi
Theo Đông y, tỏi không những là gia vị mà còn được sử dụng để điều trị nhiều bệnh lý, trong đó có đau bụng kinh. Để trị đau bụng kinh bằng tỏi, bạn thực hiện như sau:
-
Cách 1: Lấy 3 – 4 nhánh tỏi, mang bóc vỏ rồi phi thơm. Đợi tới khi tỏi nguội bạn rắc thêm ít đường để ăn. Có thể chia làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.
-
Cách 2: Chuẩn bị 300g tỏi đã bóc mỏ, chần qua nước ấm để ráo nước. Cho tỏi vào trong lọ thủy tinh rồi đổ rượu để ngâm. Uống 1 ngụm nhỏ rượu tỏi vào đầu chu kỳ kinh để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng.
Điều trị đau bụng kinh hiệu quả bằng phương pháp Đông – Tây y kết hợp
Những phương pháp điều trị đau bụng kinh tại nhà kể trên chỉ mang lại hiệu quả trong trường hợp đau bụng kinh do sinh lý, cơn đau ở mức độ nhẹ. Với những chị em bị đau bụng kinh thứ phát dữ dội, những cơn đau không theo chu kỳ cần chủ động thăm khám sớm, bởi nó có thể do bệnh phụ khoa gây ra.
Nhằm khắc phục tình trạng đau bụng kinh nhanh chóng, phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội đã áp dụng thành công phương pháp Đông – Tây y kết hợp. Thuốc Tây giúp giảm nhanh cơn đau, các triệu chứng hành kinh gây ra.
Sự kết hợp của thuốc Đông y giúp lưu thông khí huyết, ổn định chức năng hoạt động của hệ thống sinh sản, buồng trứng, điều hòa kinh nguyệt, ngừa suy thái buồng trứng, tăng cường sức đề kháng,…
Để tham khảo thêm các cách trị đau bụng kinh cấp tốc, bạn hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa bằng cách click chọn Tư Vấn Trực Tuyến, hoặc gọi qua số:
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
