Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp điều trị bởi bác sĩ, nam giới có thể kết hợp các bài tập điều trị rối loạn cương dương tại nhà góp phần làm gia tăng hiệu quả điều trị. Vậy có những bài tập điều trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả cho anh em? Để có câu trả lời, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Các nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới
Rối loạn cương cương là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc kéo dài thời gian cương để tiến hành quan hệ tình dục. Đây là một dạng của rối loạn chức năng sinh lý nam giới.
Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến
Rối loạn cương cương là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc kéo dài thời gian cương để tiến hành quan hệ tình dục.
Tâm lý
Tâm lý là một trong những nguyên nhân dễ gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Tình trạng căng thẳng, áp lực, mệt mỏi trong thời gian sẽ khiến nam giới giảm ham muốn tình dục, lâu dần có thể gây rối loạn cương dương.
Tuổi tác
Tuổi tác cũng có thể gây ra rối loạn cương dương. Tuổi càng cao, nồng độ hormone sinh dục nam càng giảm khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục, không đạt khoái cảm.
Bệnh lý
Các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao,…sẽ ảnh hưởng đến mạch máu, hạn chế hoạt lưu thông máu đến dương vật, lượng máu đến “cậu nhỏ” không đủ để có thể cương lên.
Chất kích thích
Các chất kích thích như rượu, bia có chứa thành phần ức chế hoạt động sản sinh Testosterone, giảm ham muốn tình dục, tác động đến quá trình cương dương.
Thành phần có trong thuốc lá có thể gây hẹp mạch máu, khiến lượng máu đến dương vật bị cản trở, dẫn tới không thể cương cứng.
Xem thêm: Rối loạn cương dương là gì? Nguyên nhân, biểu hiện, cách phòng ngừa và phương pháp điều trị
Tác dụng phụ của thuốc
Hầu như bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ. Và việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh dưới đây có thể gây rối loạn cương dương:
- Thuốc an thần
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc chống đông máu
- Thuốc trị huyết áp cao,….
Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác gây rối loạn cương dương như cân nặng, chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu ngủ,….
Biểu hiện của bệnh rối loạn cương dương
Khi nam giới mắc rối loạn cương dương, thông thường sẽ có những biểu hiện dưới đây:
- Giảm ham muốn, không có nhu cầu về tình dục
- Không kiểm soát được tình trạng cương cứng
- Mất nhiều thời gian để cương dương
- Cương nhưng không đủ cứng
- Thời gian cương không đủ lâu
- Dễ “xìu” trước khi xuất tinh
Biểu hiện của bệnh rối loạn cương dương
Lợi ích của việc luyện tập chữa rối loạn cương dương
Các bài tập chữa rối loạn cương dương được xây dựng dựa trên khoa học. Nó không những hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp tăng cường sức khỏe, đề kháng cho nam giới.
- Cải thiện hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm lượng máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” sớm đạt được trạng thái cương cứng để tiến hành cuộc yêu
- Giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa áp lực, căng thẳng, ngăn cản sự sản sinh Hormone Cortisol, gia tăng ham muốn tình dục.
- Kiểm soát được khả năng cương cứng của dương vật
- Kéo dài “chuyện yêu”
- Nâng cao đề kháng, sức khỏe, cơ thể săn chắc phòng ngừa bệnh về chức năng sinh lý
Luyện tập sức khỏe hàng ngày giúp cho sinh lý nam giới
Tổng hợp những bài tập kích thích sự cải thiện của bệnh rối loạn cương dương
Các bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương sẽ mang lại hiệu quả nếu nam giới thực hiện thường xuyên và đều đặn. Dưới đây là một số bài tập cải thiện tình trạng bệnh, bạn có thể tham khảo.
Xem thêm: Rối loạn cương dương nên ăn gì? Tổng hợp các loại thực phẩm tốt nhất cho người bị rối loạn cương dương
Bơi lội
Bơi lội là bộ môn thể thao giúp nam giới phát triển toàn diện, cơ bắp săn chắc, hỗ trợ tăng chiều cao, đặc biệt còn hỗ trợ cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương. Khi bơi lội, tinh thần được thả lỏng, các cơ xương được thư giãn, giảm stress. Do vậy, nó rất phì hợp dành cho những nam giới mắc rối loạn cương dương do tâm lý.
Bơi lội là bộ môn thể thao giúp nam giới phát triển toàn diện, cơ bắp săn chắc, hỗ trợ tăng chiều cao, đặc biệt còn hỗ trợ cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương
Điều trị bệnh rối loạn cương dương bằng bài tập Kegel
Kegel là bài tập phổ biến, được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam, bao gồm rối loạn cương dương. Thông qua việc tác động đến các cơ vùng xương chậu, cơ PC nhằm tăng cường khả năng hoạt động của các nhóm cơ này, từ đó kích thích ham muốn, gia tăng khả năng tình dục.
Kegel là bài tập phổ biến, được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam
Tập yoga
Yoga cũng là bài tập giúp cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả. Việc lựa chọn bài tập Yoga phù hợp không những giúp nam giới tăng cường hoạt động lưu thông máu đến bộ phận sinh dục mà còn hỗ trợ tăng nồng độ nội tiết tố nam trong cơ thể, đảm bảo khả năng cương cứng, kéo dài thời gian quan hệ.
Yoga cũng là bài tập giúp cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả
Đi bộ
Theo kết quả của một nghiên cứu, nếu nam giới dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ, điều này không chỉ giúp nam giới đốt cháy Calo mà còn giảm 30% khả năng mắc rối loạn cương dương.
Đi bộ giúp quá trình lưu thông máu xuống dương vật diễn ra tốt hơn, giúp gia tăng khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện tình trạng bệnh.
Đi bộ giúp nam giới giảm 30% rối loạn cương dương
Aerobic
Nếu bạn muốn cải thiện rối loạn cương dương, không thể bỏ qua bài tập Aerobic. Bài tập này không chỉ phổ biến với nam giới, mà ngày càng được đông đảo anh em luyện tập.
Aerobic là bài tập giúp anh em đốt cháy mỡ thừa, nâng cao thể chất, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt hơn. Đồng thời, làm gia tăng ham muốn tình dục, kiểm soát được tình trạng cương cứng của dương vật, giúp cánh mày râu làm chủ được “cuộc yêu”.
Nếu bạn muốn cải thiện rối loạn cương dương, không thể bỏ qua bài tập Aerobic
Bài tập Pilates
Pliate là bài tập được chuyên gia khuyến khích áp dụng nhằm cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương, tăng cường chức năng sinh lý nam giới. Ngoài ra đây cũng là bài tập giúp nam giới có cơ thể săn chắc, sức dẻo dai.
Xem thêm: Top các cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà hiệu quả
Bài tập sẽ thông qua việc tác động đến các nhóm cơ với mục đích tăng sức bền, từ đó có thể kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.
Pliate là bài tập được các chuyên gia tư vấn rất nhiều để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương của anh em
Bài tập Plank
Plank là bài tập hỗ trợ điều trị loạn cương dương được đông đảo anh em áp dụng. bài tập này tác động trực tiếp đến vai, cổ, lưng, giúp kích thích quá trình lưu thông máu đến dương vật. Đồng thời làm tăng sức bền cho cơ thể, giúp kéo dài thời gian cương dương, từ đó đẩy lùi các triệu chứng của bệnh.
Plank là bài tập hỗ trợ điều trị loạn cương dương được đông đảo anh em áp dụng.
Bài tập Squat
Một trong những bài tập cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả chính là Squat. Bài tập sẽ tác động lên toàn bộ các nhóm cơ ở phần thân dưới của cơ thể, giúp tăng sức bền, kích thích tuần hoàn máu đến dương vật, tăng khả năng ham muốn tình dục làm cho nam giới trở nên “sung mãn” hơn.
Một trong những bài tập cải thiện rối loạn cương dương hiệu quả chính là Squat.
Bài tập cơ chân
Khi nhắc đến bài tập cải thiện rối loạn cương dương thì không thể không nói đến bài tập cơ chân. Một số các bài tập cơ chân phổ biến như: Walking lunge, Jumping lunge, …
Các bài tập này giúp giải phóng một lượng lớn hormone vào máu, trong đó có Testosterone – hormone có vai trò kích thích ham muốn, gia tăng khoái cảm, từ đó cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương.
Bài tập nhón chân
Theo y học cổ truyền, các động tác nhón cân cũng góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương thông qua việc kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đặc biệt đến dương vật.
Theo đó, mỗi khi đi tiểu, nam giới có thể nhón chân lên trong suốt quá trình.
Gập bụng
Thêm một bài tập giúp nam giới cải thiện rối loạn cương dương chính là gập bụng. Động tác gập bụng có thể giúp tăng sức khỏe cơ bắp, độ dẻo dai ở vùng thắt lưng, hông, ….đồng thời, hỗ trợ quá trình sản sinh Testosterone, kéo dài thời gian lâm trận.
Thêm một bài tập giúp nam giới cải thiện rối loạn cương dương chính là gập bụng.
Chống đẩy
Chống đẩy là bài tập đã quá quen thuộc với nam giới. Bài tập này giúp nam giới sở hữu thân hình săn chắc, nâng cao thể trạng, đặc biệt cải thiện chức năng sinh lý nam giới, trong đó có rối loạn cương dương.
Chống đẩy giúp nam giới nâng cao thể trạng, đặc biệt cải thiện chức năng sinh lý nam giới, trong đó có rối loạn cương dương.
Những lưu ý khi tập luyện chữa trị rối loạn cương dương
Để bài tập trị rối loạn cương dương đạt hiệu quả tốt nhất, nam giới cần lưu ý những điều sau khi tập luyện:
- Lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng cơ thể, tránh các bài tập quá sức
- Khởi động kỹ trước khi luyện tập nhằm hạn chế chấn thương
- Luyện tập với tần suất đều đặn và liên tục
- Luôn giữ trạng thái lạc quan, tinh thần thoải mái
- Tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá
- Hạn chế các thực phẩm không lành mạnh như đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, …
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, magie,….và vitamin.
- Với trường hợp nam giới có sức khỏe yếu, mắc các bệnh về xương khớp cần tham khảo trước ý kiến của bác sĩ.
Những lưu ý khi tập luyện chữa trị rối loạn cương dương
Đi khám tại những cơ sở y tế uy tín để nghe tư vấn từ bác sĩ chuyên ngành
Nam giới mắc rối loạn cương dương nên đi khám tại các cơ sở y tế uy tín để xác định chính xác nguyên nhân cũng như mức độ tình trạng bệnh.
Xem thêm: Rối loạn cương dương ở người trẻ. Nguyên nhân và cách chữa trị
Thông qua việc thăm khám, thực hiện các xét nghiện liên quan, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn, chỉ định các phương án điều trị phù hợp nhằm đảm bảo quá trình chữa trị mang lại kết quả cao nhất, cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục, góp phần giúp nam giới gìn giữ hạnh phúc hôn nhân gia đình.
Nam giới mắc rối loạn cương dương nên đi khám tại các cơ sở y tế uy tín để xác định chính xác nguyên nhân cũng như mức độ tình trạng bệnh.
Trên đây là các bài tập hỗ trợ trị rối loạn cương dương hiệu quả. Nam giới có thể áp dụng để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu sau một thời gian mà bệnh không có dấu hiệu tiến triển, bạn nên đến ngay cơ sở y tế uy tín để được khám chữa trị đúng lúc.
Mọi thắc mắc của bạn về bài tập hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0584.591.878 để được hỗ trợ tư vấn.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
