Yếu sinh lý là một bệnh lý đang có chiều hướng ngày càng tăng và trẻ hóa. Yếu sinh lý tuy không làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở nam giới, làm cuộc sống hôn nhân vợ chồng không còn hạnh phúc như trước, tăng khả năng hiếm muộn . Nếu như không được điều trị kịp thời và đúng các có thể dẫn đến tình trạng liệt dương, mất khả năng quan hệ và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tinh thần của những người đàn ông. Dưới đây là 5 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn và hiệu quả không cần dùng thuốc, nam giới có thể tham khảo ngay.
5 cách chữa yếu sinh lý ở nam giới tại nhà mà không cần tác động của thuốc
Yếu sinh lý khiến nam giới mặc cảm, tự ti, giảm phong độ chốn phòng the. Nhiều người thường mang tâm lý xấu hổ, không dám đi khám, điều trị khiến chuyện chăn gối ngày càng nguội lạnh. Dưới đây là một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả, cải thiện tình trạng nhanh chóng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới chức năng sinh lý của nam giới. Sự thiếu hụt của các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến quá trình sản xuất nội tiết tố testosterone bị gián đoạn. Hơn nữa, quá trình sản xuất, bơm máu tới dương vật để duy trì sự cương cứng cũng bị ảnh hưởng.
Điều này còn khiến phái mạnh bị suy nhược, giảm ham muốn trầm trọng. Do đó, để cải thiện chức năng sinh lý, tăng ham muốn tình dục, chữa yếu sinh lý không cần thuốc thì nam giới cần điều chỉnh, có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Một số loại thực phẩm nam giới yếu sinh lý nên bổ sung cho cơ thể như:
Giá đỗ
Giá đỗ là loại rau ăn sống không còn xa lạ với các gia đình. Không chỉ được yêu thích bởi sự tươi mát mà nó còn được nhiều gia đình lựa chọn trong các bữa ăn của mình bởi giàu dinh dưỡng như: vitamin, Omega-3, Omega-6.
Thậm chí, trong một số tài liệu y học cũng chỉ ra rằng, các dưỡng chất có trong giá đỗ rất tối cho sinh lý nam giới, cải thiện nhanh tình trạng suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương. Chính vì thế, nam giới hoàn toàn có thể áp dụng cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng giá đỗ.
Các dưỡng chất có trong giá đỗ rất tối cho sinh lý nam giới, cải thiện nhanh tình trạng suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương
Chuối
Chuối là thực phẩm mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện chức năng sinh lý của mình. Chuối rất giàu Kali – hoạt chất có khả năng loại bỏ natri dư thừa, tăng cường lưu lượng máu tới dương vật, giúp dương vật duy trì khả năng cương cứng, kích thích ham muốn tình dục. Bạn nên ăn 1 quả chuối/ ngày để cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất cần thiết.
Chuối là thực phẩm mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện chức năng sinh lý của mình.
Hải sản
Trong các loại hải sản như: hàu, hải sâm, sò huyết,… có hàm lượng kẽm cao rất tốt cho sinh lý nam giới. Không những thế, kẽm còn là hoạt chất thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone nam testosterone, tăng ham muốn, số lượng và chất lượng tinh trùng.
Nam giới thường xuyên ăn các món ăn chế biến từ hải sản sẽ giúp ngăn ngừa, khắc phục các triệu chứng mãn dục hiệu quả.
Trong các loại hải sản như: hàu, hải sâm, sò huyết,… có hàm lượng kẽm cao rất tốt cho sinh lý nam giới.
Dưa hấu
Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả đó là bổ sung dưa hấu vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Trong dưa hấu có chứa phytonutrients – Đây là một chất có tính oxy hóa mạnh được dùng trong hầu hết các loại thuốc tăng cường sinh lý.
Hơn nữa, ăn dưa hấu cũng giúp bạn phòng ngừa quá trình lão hóa tế bào, tăng cường lưu thông máu tới dương vật, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả đó là bổ sung dưa hấu vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình.
Trứng gà
Đây là cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà bạn không nên bỏ qua. Trứng gà có giá trị dinh dưỡng cao như: protein, các vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể cũng như hệ miễn dịch.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lòng trắng trứng gà có tác dụng tăng cường sinh lực, ngăn chặn quá trình lão hóa. Trong khi đó, lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ dưỡng khí, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lòng trắng trứng gà có tác dụng tăng cường sinh lực
Thịt đỏ
Những loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn,… đều chứa lượng protein cao, kẽm rất tốt cho sinh lý nam giới. Hơn nữa, hàm lượng protein dồi dào giúp thịt đỏ có khả năng làm cơ bắp săn chắc, tăng cường thể lực và duy trì khả năng cương dương, kéo dài thời gian quan hệ. Vì thế, bạn đừng bỏ qua cách tăng sinh lý nam tại nhà này nhé!
Ngoài những thực phẩm chữa yếu sinh lý tại nhà kể trên thì bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm khác hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh như: tỏi, socola đen, các loại hạt quả hạch,… Nam giới có thể cân đối hàm lượng dưỡng chất dùng trong ngày để nhanh chóng lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông của mình.
Các loại thịt đỏ chứa lượng protein cao, kẽm rất tốt cho sinh lý nam giới
Nâng cao thể trạng và sinh lý bằng cách vận động thể thao
Một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của nam giới đó là thể lực yếu, khí huyết lưu thông kém. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh thì người bệnh cũng cần áp dụng thêm các bài tập thể lực tại nhà.
Một số cách chữa yếu sinh lý tại nhà qua các bài tập vận động thể thao như: Bài tập Kegel, Plank, bài tập bụng, tập tạ, Squat,… Việc áp dụng đều đặn các bài tập này sẽ giúp tăng cường khả năng sản sinh hormone nam testosterone tự nhiên, kích thích lưu thông máu tới dương vật, cải thiện thể lực, kéo dài thời gian quan hệ.
Chữa yếu sinh lý bằng bài tập Kegel
Bài tập Kegel sẽ tác động trực tiếp vào nhóm cơ mu của nam giới. Mỗi ngày bạn thực hiện 15 – 20 phút để cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm, dương vật không cương cứng. Để thực hiện bài tập này đạt hiệu quả tốt nhất, bạn làm như sau:
- Bước 1: Nằm ngửa thẳng người trên mặt thảm, hai chân duỗi thẳng và hai tay ép sát mạng sườn.
- Bước 2: Co 2 chân lên một cách chậm rãi, chống lên sao cho khoảng cách từ gót tới hông là 30cm.
- Bước 3: Dồn lực cơ bụng xuống dưới, nâng hông lên trên khỏi mặt sàn, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Hạ mông xuống sàn và thực hiện lại động tác từ 5 – 7 lần.
Mỗi ngày bạn thực hiện 15 – 20 phút để cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm, dương vật không cương cứng
Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng bài tập Plank
Đây là một trong những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc hiệu quả đang được nhiều phái mạnh áp dụng. Nam giới nên luyện tập mỗi ngày khoảng 15 – 20 phút, có thể kết hợp với các bài tập khác để tăng hiệu quả, cải thiện tình trạng sinh lý và nâng cao thể lực. Bài tập Plank được thực hiện như sau:
- Bước 1: 2 khuỷu tay chống vuông góc với sàn, 2 chân dang rộng bằng vai, tiếp sàn bằng mũi chân, cơ thể song song với mặt sàn.
- Bước 2: Siết chặt cơ bụng sau đó thở đều, giữ cho cơ thể ở tư thế này lâu nhất có thể. Thực hiện đều đặn 3 – 5 lần, mỗi lần duy trì trong thời gian 10 giây.
Nam giới nên luyện tập mỗi ngày khoảng 15 – 20 phút, có thể kết hợp với các bài tập khác để tăng hiệu quả, cải thiện tình trạng sinh lý và nâng cao thể lực.
Điều trị yếu sinh lý tại nhà bằng bài tập bụng
Nói tới các bài tập hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nam giới thì không thể bỏ qua bài tập gập bụng. Lực tác động lên các múi cơ bụng, tăng cường sức khỏe hạ bộ, kích thích cơ thể sản sinh hormone nam giới tự nhiên. Thực hiện bài tập như sau:
- Bước 1: Nằm ngừa trên mặt thảm, đưa 2 chân co về phía hông, chống rộng bằng vai và mặt bàn chân tiếp xúc với thảm.
- Bước 2: Đan tay sau đầu, đẩy lực vào cơ bụng, kéo đầu gập về phía đầu gối rồi hạ xuống từ từ. Áp dụng các động tác trên 30 – 50 lần mỗi ngày vào các buổi sáng sớm hay chiều tối.
Lực tác động lên các múi cơ bụng, tăng cường sức khỏe hạ bộ, kích thích cơ thể sản sinh hormone nam giới tự nhiên.
Khắc phục yếu sinh lý tại nhà bằng bài tập tạ
Nam giới tập tại mỗi ngày không chỉ giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn, mà còn kích thích cơ thể tăng cường sản sinh nội tiết tố nam testosterone. Vì thế, bài tập này được dùng nhằm hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục. Tập tạ thường xuyên còn rất tốt cho sức khỏe, tăng thể lực, nếu duy trì trong thời gian dài sẽ cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả. Các bước thực hiện:
- Bước 1: Hai chân dang rộng bằng vai, mỗi tay sẽ cầm một tạ (hai tạ được thiết kế với khối lượng bằng nhau).
- Bước 2: Hạ phần hông xuống một cách từ từ, bắp đùi, cẳng chân vuông góc với nhau, hai tay nâng tạ lên trên song song trước mặt. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi hạ tay xuống và trở về với tư thế ban đầu.
- Thực hiện đều đặn 20 lần cho mỗi buổi luyện tập.
Nam giới tập tại mỗi ngày không chỉ giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn, mà còn kích thích cơ thể tăng cường sản sinh nội tiết tố nam testosterone
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam bằng bài tập Squat
Một trong những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đó là bài tập Squat. Đây là bài tập giúp tăng sự dẻo dai, sức mạnh của cơ chân và hông, lưu thông máu tới dương vật. Thực hiện bài tập như sau:
- Bước 1: Dang rộng hai chân bằng vai, bước chân phải lên phía trước sao cho đùi và cẳng chân vuông góc với nhau.
- Bước 2: Hạ chân trái xuống dưới, không để đầu gối chạm đất, giữ nguyên tư thế trong thời gian 5 giây. Thực hiện 20 lần sau đó đổi bên sang chân trái.
Cải thiện sức khỏe sinh lý nam bằng bài tập Squat
Chữa yếu sinh lý bằng phương pháp dân gian
Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng phương pháp dân gian thường được áp dụng trong trường hợp nam giới bị suy giảm chức năng nhẹ. Đây cũng là cách trị yếu sinh lý tại nhà không cần dùng thuốc, hiệu quả cao, an toàn. Một số mẹo trị yếu sinh lý tại nhà bạn có thể tham khảo như:
Gừng
Trong y học cổ truyền, gừng tươi là dược liệu có tính ấm, vị cay, thơm, quy vào kinh phế, tỳ và vị. Theo y học hiện đại, gừng có khả năng làm giãn nở, kích thích các mạch máu co thắt, do đó có khả năng làm dương vật cương cứng nhanh hơn, lâu hơn, cải thiện chuyện chăn gối hiệu quả. Nam giới có thể áp dụng các cách trị yếu sinh lý nam tại nhà bằng gừng dưới đây:
- Lấy 1 thìa cà phê nước gừng pha cùng với mật ong, sau đó trộn đều với nửa quả trứng luộc rồi ăn. Mỗi tuần ăn 2 – 3 quả.
- Uống nước gừng mỗi ngày, nhất là mùa đông. Điều này không những giúp làm ấm cơ thể, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh mà còn cải thiện lưu thông khí huyết, chữa sinh lý yếu tại nhà hiệu quả.
- Sử dụng gừng giống như một loại gia vị chế biến trong các món ăn hàng ngày.
Gừng có khả năng làm giãn nở, kích thích các mạch máu co thắt, do đó có khả năng làm dương vật cương cứng nhanh hơn, lâu hơn
Lưu ý: Những người bị cao huyết áp, mắc bệnh tim mạch không nên áp dụng cách chữa bệnh yếu sinh lý tại nhà này. Bởi, gừng có tính nóng, nó sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Tỏi
Nếu bạn muốn cải thiện chức năng sinh lý thì đừng bỏ qua cách điều trị yếu sinh lý tại nhà này nhé! Trong thành phần của tỏi có chứa hàm lượng allicin dồi dào, hỗ trợ quá trình bơm máu, lưu thông máu tới dương vật, nhờ đó đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả.
Chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng tỏi dưới hình thức ăn sống, ngâm giấm, rượu, hay chế biến vào các món ăn hàng ngày.
Bạn có thể áp dụng cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng tỏi dưới hình thức ăn sống, ngâm giấm, rượu, hay chế biến vào các món ăn hàng ngày.
Lá hẹ
Trong Đông y, lá hẹ có vị cay, hơi chua, tính ấm và mùi hăng, được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc điều trị xuất tinh sớm, di dương, liệt dương,… Vì thế, nam giới hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu này làm cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà.
Bạn có thể dùng lá hẹ chế biến với các món ăn hàng ngày, ăn sống hay giã lấy nước uống. Áp dụng đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng nhanh chóng.
Nam giới hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nguyên liệu này làm cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà.
Hành tây
Hành tây là loại củ có khả năng trị yếu sinh lý nam tại nhà an toàn. Hành tây có tính ấm, vị cay nồng, có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị viêm nhiễm tại cơ quan sinh dục hiệu quả.
Hành tây là loại củ có khả năng trị yếu sinh lý nam tại nhà an toàn. H
Hơn nữa, trong hành tây chứa rất nhiều hoạt chất như: rutin, kali, vitamin, chất xơ, phốt pho, sắt, magie,… giúp tăng cường chức năng sinh lý, tuần hoàn máu, cải thiện đời sống tình dục, làm chậm quá trình lão hóa tại bộ phận sinh dục.
Bạn có thể sử dụng hành tây để điều trị yếu sinh lý tại nhà bằng những cách sau:
- Sử dụng hành tây để ngâm giấm giúp tăng cường khả năng cương dương, kích thích ham muốn tình dục, sự hưng phấn. Ngoài ra nó còn điều trị bệnh về huyết áp, tắc nghẽn mạch máu não,…
- Dùng hành tây chế biến thành các món ăn bổ dưỡng hàng ngày như: xào với tỏi, xào với rau củ, xào với thịt, hải sản,…
Cải thiện sinh lý bằng các biện pháp tâm lý
Tâm lý không ổn định, căng thẳng, áp lực, stress kéo dài khiến chức năng sinh lý ở nam giới bị rối loạn, suy giảm ham muốn, không kiểm soát được khả năng cương cứng. Một trong những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc đó là áp dụng biện pháp điều trị tâm lý.
Các chuyên gia cho biết, khi tinh thần thoải mái, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng lớn hormone Testosterone một cách đều đặn. Hơn nữa, cách khắc phục yếu sinh lý tại nhà này cũng giúp nam giới cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn, không thể kiểm soát sự cương cứng khi quan hệ, cụ thể:
- Cân bằng khối lượng công việc, giải tỏa áp lực. Nam giới không nên làm việc quá sức, nhất là thức khuya. Nên có kế hoạch làm việc hợp lý, tránh áp lực, căng thẳng và stress kéo dài.
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya
- Duy trì sự lạc quan, luôn giữ tinh thần được thoải mái
- Nói chuyện với bạn tình về tình trạng đang gặp phải
- Luyện tập một số bộ môn như: yoga, thiền tĩnh tâm để thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Hiện đây cũng là cách điều trị yếu sinh lý tại nhà được rất nhiều nam giới áp dụng.
Điều trị tại nhà sau khi đã được chẩn đoán bệnh và tư vấn của bác sĩ
Những cách trị sinh lý yếu tại nhà kể trên chỉ áp dụng với những trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ. Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao, cải thiện chức năng sinh lý nhanh chóng, nam giới nên kết hợp với phác đồ điều trị bệnh của bác sĩ.
Sau khi thăm khám, xét nghiệm chuyên khoa, dựa vào nguyên nhân và mức độ bệnh lý, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị bệnh phù hợp, hiệu quả nhất.
Sau khi thăm khám, xét nghiệm chuyên khoa, dựa vào nguyên nhân và mức độ bệnh lý, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị bệnh phù hợp, hiệu quả nhất. Tại Hà Nội, Bác sĩ Nam khoa – Lê Đỗ Nguyên đang được rất nhiều nam giới tin tưởng lựa chọn điều trị yếu sinh lý. Bác sĩ là Nguyên Trưởng khoa Ngoại – Tiết niệu Bệnh viện Đa khoa Xanh – Pôn, hiện đang công tác tại phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.
Với hơn 30 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh nam khoa nói chung và yếu sinh lý nói riêng, bác sĩ Nguyên đã chữa khỏi cho hàng nghìn nam giới gặp các vấn đề khó nói tại vùng kín. Ngoài ra, bác sĩ cũng được bệnh nhân đánh giá cao, nhiệt tình, tận tâm với bệnh nhân. Chat ngay với Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên =>> TẠI ĐÂY!
Trên đây là các cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản, an toàn mà hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp phái mạnh nhanh lấy lại phong độ bản lĩnh đàn ông, đời sống tình dục thăng hoa và viên mãn. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào cần chuyên gia y tế đầu ngành giải đáp, bạn hãy gửi về thư mục Tư Vấn Trực Tuyến, hoặc gọi trực tiếp qua số: 0584591878
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
